Dzięki :-) Właśnie chciałam zacząć od 3RM i nie codziennie jak w programie, tylko 2-3 dni pod rząd i przerwa, bo muszę jeszcze ćwiczenia na przeszkodach uwzględnić ;-)
[...] ciag jakos sie trzyma a girevoy caly czas do przodu :) pewnie dla tego że raczkuje dopiero w tym temacie. Moze ktos podobne doswiadczenie i próbował dźwigać ciezary i kettle jednocześnie? Zastanawiam się kiedy majac do dyspozycji 3 dni treningowe wplesc w trening jeszcze lapy i tego typu akcesoria. Jestem ciekaw doświadczeń kolegow po fachu :)
[...] zdanie wyrażac i swoje przekonania,bo inaczej ta druga strona myśli,że ma rację. W tej chwili to widać podczas tych pandemii. W Nowej Zelandii zamkneli rejon kraju na 3 dni,gdzie nastapił gwałtowny wzrost zakażeń covidem, wzrost był rzeczywiście ogromny bo od zera do jednego wykrytego przypadku-matematycznie był to wzrost nieskończony. [...]
Chyba dużo osób się szykuje na sfd 2012 z tego co widze spodobalo się :) Pamietaj tylko że kurczak to nie jedyne wyjście w diecie kuraka to 2-3 razy w tygodniu z 2-3 dni rybka i z 2 dni mięso czerwone :) troszke się oczytalo forum :D co do zawodów mr.SFD wiadomo jakiś fajny start jeżeli ktoś myśli o BB :) ktoś musi namieszać aPAWEL-owi :D hehe
Jakieś foty posiłków - z 2-3 dni przynajmniej - będą?? :-) Redukcja w Twojej kuchni już wiemy jak wygląda, a masa..?? Jaka masa :),przeciez 1 kg mi zeszlo w dol,fotki chleba sa nie ciekawe :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-18 11:59:36
Piszcie sobie dalej o kreatynie i suplach ja tylko uzupelnie wpis testowy 13 dzien testu Gold Test Iron Tadd Rano lyknalem Iron Tadd,od dzisiaj 3 dni wolne od treninlgu ale suple bede lykal,wieczorem bedzie Gold Test.
Po 4 tyg oswajania się z siłownią i robienia rozpiski tamtejszego instruktora ( 3 dni, każdy dzień inne partie ciała na maszynach) chciałabym zarzucić tą całą rozpiskę i zacząć trening siłowy dla początkujących. Dzisiaj jeszcze idę zrobić ostatni dzień rozpiski a od poniedziałku startuję z tym planem: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]
masz nawalone teraz pierwszego dnia to tego tyle, że nie wydolisz sensownie z ćwiczeniem 21serii na czwórki? Kwoka poczytaj zasady układania treningu sa na sfd starczy max 9 serii na największe grupy mięsniowe, tak samo w dniach następnych, teraz nei praktykujesz ruchu dla samego ryuchu tylko chcesz cos konkretnego stworzyc, i zbudowac na tym [...]
[...] skóry hehehe i powiedziałem, że ostatnio staje się popularna ta maść i tego typu ******ły. Przepisała. A teraz czas na efekty: - Z tego co słyszałem innym wybiela w 2-3 dni, no mi niestety nie wybieliła w ogóle jak na razie(4 dni stosuje), czasami mam wrażenie, że są jeszcze większe - Bezpośrednio po smarowaniu wyglądają faktycznie LIGHTowo [...]
Kaka idealne porównanie. Nic dodać nic ująć. Teapot piore raz na 2 czasem 3 dni. Więc nie non stop. Akurat czytałam ciekawe artykuły oparte na realnych badaniach bo chyba w UK jest instytucja która robi różne badania dt. Użycia pieluch wielorazowych. I np. Wychodzi ze jest tylko ok. 7% większe zużycie prądu i 12% więcej wody. I mowa tu o tej samej [...]
Aleks mam małe obawy co do pct tzn już jest 47 dzień od kiedy zacząłem 1-25 dni letro ,25-31 dni clom i 32-48 dnia tamox 10mg wiem ze jest to długi proces i u każdego przebiega to indywidualnie ale libido słabe wzwód na 70% plus to erekcje przez cały dzień od 3 dni leci tamoxifen 20 mg na noc i jak by [...]
Dziś mój 4 dzień diety. Przez pierwsze 3 dni nie zanotowałam intensywnego odczucia głodu, niestety wczoraj wieczorem miałam napad i musiałam wszamać 2 łyżki ortębów z wodą, bo marsz (raczej nie weselny) w wykonaniu moich kiszek nie dawał mi zasnąć. Ogólnie trzymam się założeń diety i praktycznie nie robię odstępstw (poza paroma pozaprogramowymi [...]
[...] daszkiem i narysowane kredą jak trzymać odległości ;-) /SFD/2020/4/2/699a022aca1b4348add502243366f179.jpg btw. jeżeli chodzi o biedrę to nie od razy będzie 24h tylko 3 dni od 2 kwietnia 2020 r. (czyli od czwartku) sklepy sieci Biedronka wydłużają godziny otwarcia – będą czynne w godz. 6.00–24.00. Nie będzie przerwy technicznej w środku [...]
[...] masaże, okłady ze spirytusu, zużyłem około 4 tubki cepanu, 1 cotratube i jeszcze z 2 ,których nazw nie pamiętam.. niewiele pomogło. Daje sobie czas do swiat te 3 tygodnie może bd lepiej i wtedy wystawie opinie o zabiegu. Sposob ze spirytusem jest dobry bo czuć tak jaby zrosty miekły i stawały sie mniejsze. Ja robiłem okłady 2-3 razy [...]
[...] eleganckie skutki podczas walk ulicznych,ty nie czujesz bolu ale koles pada z wybita szczeka albo bez paru zebow.Robie 4 serie po 30 powt.pompek na piesciach na panelach :)3 dni,dzien przerwy i kolejne 3 dni,staram sie tez wciagu dnia jak mam czas porobic bodaj jedna seryjke.Nastepnie dni,to regeneracja okolo 4-5 dni odczekuje.Kolejnym treningiem [...]
[...] znacznie mniej czasu 24 h wystarcza wg. mnie aby doszło do regeneracji pozwalajacej na zrobienie kolejnego treiongu w nastepny dzien (pon --> wt) natomiast po dwóch dniach treningowych mamy jeden dzien wolny (w sumie 48 h) gdzie dochodzi do całkowitej regeneracji i znwów powtarzamy 2 dni treningowe (czw --> pt) gdzie potem mamy az 72 [...]
[...] 4x12 Stały ciężar 4. Wzniosy w opadzie 4x 18 Stały ciężar 5. Trap 3 raise 3x 12 6. RDL hantlami Wyrobiłem się w 60 min, ale pikawa trochę chodziła po 400 mg kofeiny Od 3 dni też dołożyłem ww więc czuję że jest moc, zastanawiam się czy nie zrobić 4 dni treningowych, początkowo wybrałem 3 ze względu na obawy czy zdołam się zregenerować. Ale [...]
Siema, ja miałem operację 5 stycznia 2015. Artro, 3 kotwy biowchłanialne, 3 dni w szpitalu. 6 tygodni orteza zdejmowana do mycia i ćwiczeń łokcia. Potem 20h rehabilitacji i 10h krio i laser. Wcześniej 7 razy powtarzało się wybicie, zawsze w czasie sportu lub wypadków. Oczywiście jeszcze się oszczędzam, tak że ze sportów uprawiam na razie [...]
Na big foota czy Struve'a to starczy. Poza tym o jakim gazie my mowimy jak Werdum raz na rok walczyl, a Cain raz na dwa lata, etc. Zobaczymy za 3 dni jak walka z Maldonado ktory w UFC sporo walczyl. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-06-14 19:28:40
DT - Kettle i inne :-)
